बच्चों के लिए चिंता पर आधारित कहानी की किताब
सौम्य, उम्र के हिसाब से उपयुक्त और साथ मिलकर पढ़ने के लिए उपयुक्त।.
- इन समस्याओं के लिए सबसे उपयुक्त: चिड़चिड़ापन, अभद्र शब्द, "ना" कहने की सहज प्रतिक्रिया, नियंत्रण संबंधी संघर्ष, क्रोध के बाद आंसू आना, आंसू रोकने में मदद, सोने में देरी, और बदलाव से संबंधित झगड़े।
- 3 से 11 वर्ष और उससे अधिक आयु के बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त।
- शानदार पल: स्कूल के बाद, सोने से पहले आराम करने का समय, झगड़े के बाद
चिंता कभी-कभी दुर्व्यवहार के रूप में दिखाई देती है। यह कहानी शांत रहने और रिश्ते को फिर से जोड़ने का तरीका सिखाती है।.
ऐसे संकेत जिनसे पता चलता है कि आपके बच्चे को इसकी आवश्यकता हो सकती है
यदि आपके बच्चे को निम्नलिखित समस्याएं हैं तो यह पृष्ठ मददगार हो सकता है:
माता-पिता पर गुस्सा करता है या उनसे बदतमीजी से बात करता है, फिर बाद में पछताता है।
छोटी-छोटी बातों पर जल्दी गुस्सा हो जाता है
सुरक्षित महसूस करने के लिए उन्हें हर चीज़ "अपने तरीके से" चाहिए होती है।
सरल कार्यों को करने से इनकार करता है और जल्दी ही मामले को बढ़ा देता है।
यह आपसे चिपक जाता है, आपका पीछा करता है, या जब आप कमरे से बाहर जाते हैं तो घबरा जाता है।
तनाव के दौरान पेट दर्द या सिरदर्द की शिकायत करता है
व्यस्त दिन या स्कूल के बाद उसकी प्रतिक्रियाएँ बहुत तीव्र होती हैं।
यह कहानी किस बात का अभ्यास करने में मदद करती है?
बच्चों के लिए बनी यह चिंता से जुड़ी कहानियों की किताब आपके बच्चे को अभ्यास करने में मदद करती है:
चिंता को सरल शब्दों में व्यक्त करना ("मुझे चिंता हो रही है" "मुझे अंदर से जकड़न महसूस हो रही है")
अभद्र शब्दों से पहले रुकना (गति धीमी करने के लिए एक छोटा कदम)
एक छोटी सी दिनचर्या से शरीर को आराम मिलता है
बिना चिल्लाए मदद मांगना ("मुझे थोड़ा आराम चाहिए", "मेरे पास रहो")
कठिन क्षण के बाद मरम्मत करना और पुनः संबंध स्थापित करना
वैयक्तिकरण कैसे काम करता है
जब कहानी बच्चों को जानी-पहचानी लगती है, तो वे बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं। आप अपने बच्चे का नाम और विवरण चुन सकते हैं, अपने बच्चे की पसंद का विषय चुन सकते हैं और ऐसी परिस्थितियाँ चुन सकते हैं जो आपके घर के माहौल से मेल खाती हों (स्कूल के बाद, सोने का समय, बदलाव, व्यस्त दिन)। कहानी में शांत भाषा का प्रयोग किया गया है और साथ में पढ़ने के लिए संकेत दिए गए हैं, ताकि आप वास्तविक जीवन में उन्हीं छोटे-छोटे वाक्यों को दोहरा सकें।.
हमारे बारे में और अधिक जानें कार्यप्रणाली एवं सुरक्षा →
उदाहरण कहानी के क्षण
“चिंता की भावना”
नायक तनावग्रस्त और प्रतिक्रियाशील महसूस करता है। कहानी बिना किसी झिझक के इसका स्पष्ट उल्लेख करती है।.
“विराम योजना”
नायक शब्दों या कार्यों से पहले एक छोटा सा विराम लेना सीखता है।.
“बाद में पुनः संपर्क करें”
नायक एक सरल वाक्य से सुलह कर लेता है और फिर से करीबी संबंध स्थापित कर लेता है।.
साथ मिलकर पढ़ने के लिए संकेत
अपने बच्चे से पूछें:
हीरो के परेशान होने से ठीक पहले क्या हुआ था?
नायक को अपने शरीर में क्या अनुभूति हुई?
किन शब्दों ने नायक को उस भावना को नाम देने में मदद की?
विराम चरण क्या था?
अभद्र शब्दों के बजाय नायक क्या कह सकता था?
किस चीज़ ने नायक को दोबारा सुरक्षित महसूस करने में मदद की?
जब आप चिंतित महसूस करते हैं तो आप मुझसे कौन सा एक वाक्य सुनना चाहते हैं?
मुश्किल समय के बाद हम दोबारा कैसे जुड़ सकते हैं?
छोटे बच्चों के अभिभावकों के लिए सुझाव:
जब चिंता बढ़े तो अपने शब्दों को संक्षिप्त और शांत रखें।.
छोटे बच्चों के अभिभावकों के लिए सुझाव:
बाद में सुधार कर लेंगे। पहले शरीर को शांत करें और फिर से जुड़ें।.
इसे किसी ऐसे विषय के साथ मिलाएं जो उन्हें पहले से ही पसंद हो।
जानवरों के पात्र सुरक्षा और सुकून का एहसास दिला सकते हैं। इससे कठिन परिस्थितियों के बाद उनसे निपटने के उपायों का अभ्यास करना आसान हो जाता है।
संबंधित कौशल और चुनौतियाँ
भावनात्मक लचीलापन
क्योंकि जब बच्चे "शांत रहो, फिर दोबारा कोशिश करो" सीखते हैं तो उनकी समस्याओं से निपटने की क्षमता बेहतर हो जाती है।“
आत्म-नियमन और एकाग्रता
क्योंकि प्रतिक्रिया देने और अभद्र शब्दों का प्रयोग करने से पहले थोड़ा रुकना मददगार होता है।.
सावधानीपूर्वक डिजाइन किया गया
यह कहानी माता-पिता को प्राथमिकता देने और बच्चों की उम्र के अनुसार उचित तरीके से समस्याओं से निपटने में मदद करती है। यह चिकित्सीय सलाह नहीं है। यदि चिंता कई हफ्तों तक नींद, स्कूल, खानपान या दैनिक जीवन को बुरी तरह प्रभावित करती है, तो अतिरिक्त सहायता मददगार साबित हो सकती है।.
लिंक:
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बच्चों में चिंता का भाव क्रोध या अभद्रता जैसा क्यों दिखता है?
कई बच्चे "मुझे घबराहट हो रही है" नहीं कहते। वे अभिभूत, तनावग्रस्त या बेकाबू महसूस करते हैं। यह भावना चिल्लाने, अपशब्द बोलने या सहयोग न करने के रूप में प्रकट हो सकती है। यह अक्सर एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है। यह कहानी बच्चे को सुरक्षित शब्द और एक सरल विराम देकर मदद करती है, ताकि बच्चा आक्रामक हुए बिना मदद मांग सके।.
जब मेरा बच्चा मुझ पर गुस्सा करे तो मुझे उस समय क्या करना चाहिए?
शांत और सुरक्षित माहौल से शुरुआत करें। एक छोटा वाक्य बोलें, फिर स्थिति से निपटने का एक तरीका बताएं। उदाहरण के लिए: "मैं समझती हूँ कि यह मुश्किल है। चलिए थोड़ी देर रुकते हैं।" फिर साथ में कोई एक शांत करने वाली क्रिया करें, जैसे गहरी साँस लेना या पेट पर हाथ रखना। बच्चे के शांत होने के बाद उसके व्यवहार को सुधारें। कहानी इस क्रम का समर्थन करती है: पहले शांत हों, फिर संबंध जोड़ें, और फिर स्थिति को सुधारें।.
क्या यह कहानी स्कूल के बाद होने वाले गुस्से के दौरे और झगड़ों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है?
जी हाँ। स्कूल के बाद, कई बच्चे थके हुए और उत्तेजित होते हैं। छोटी-छोटी बातें भी बड़ी प्रतिक्रियाएँ पैदा कर सकती हैं। यह कहानी एक नियमित प्रक्रिया का उदाहरण प्रस्तुत कर सकती है: रुकें, अपनी भावना को नाम दें, अगला कदम चुनें, और फिर से जुड़ें। आप इसे स्कूल के बाद के समय से पहले पढ़ सकते हैं या किसी बच्चे के गुस्से के बाद उसे शांत करने के लिए एक छोटा सा संकेत दे सकते हैं।.
यह कहानी अभद्र शब्दों के बाद सुधार करना कैसे सिखाती है?
यह कहानी एक सरल सुलह का उदाहरण देती है जिसे बच्चे आसानी से अपना सकते हैं। इसमें लंबे समय तक माफी मांगने की ज़रूरत नहीं है। यह एक वाक्य में भी हो सकता है, जैसे "मैं नाराज़ था। मैं फिर से कोशिश करना चाहता हूँ।" इससे बच्चे को यह सीखने में मदद मिलती है कि गलतियों से रिश्ता नहीं टूटता। सुलह से सुरक्षा की भावना पैदा होती है, और समय के साथ सुरक्षा से चिंता कम होती है।.
क्या मुझे अपने बच्चे से "चिंता" शब्द का प्रयोग करना चाहिए?
आप ऐसा कर सकते हैं, लेकिन यह ज़रूरी नहीं है। कई परिवार सरल शब्दों का इस्तेमाल करते हैं: "चिंता की भावना," "तनाव की भावना," "तूफ़ान जैसी भावना," या "बड़ी भावना।" महत्वपूर्ण बात है निरंतरता। कहानी आपको एक सरल नाम चुनने और उसे दोहराने में मदद करती है। बार-बार दोहराया जाने वाला नाम भावना को संभालना आसान बना देता है।.
कब कोई कहानी अपने आप में पर्याप्त नहीं होती?
यदि चिंता गंभीर है, कई हफ्तों तक बनी रहती है, या दैनिक जीवन को बुरी तरह प्रभावित करती है, तो पेशेवर सहायता बहुत उपयोगी हो सकती है। कहानी सुनाना घर पर एक मददगार तरीका हो सकता है, लेकिन यह आपका एकमात्र तरीका नहीं होना चाहिए। आप घर पर शांत दिनचर्या के साथ-साथ अपने बच्चे की स्थिति के अनुसार मार्गदर्शन भी दे सकते हैं।.
क्या आप शांत प्रतिक्रियाओं और शांत संबंधों के लिए तैयार हैं?
बच्चों के लिए एक ऐसी कहानी की किताब बनाएं जो उन्हें चिंता से निपटने के लिए विराम लेना, शांत भाषा का प्रयोग करना और कठिन क्षणों के बाद खुद को संभालना सिखाती हो।.
ब्राउज़ सभी कौशल और चुनौतियाँ →
