बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम स्टोरीबुक

एक व्यक्तिगत कहानी जो आपके बच्चे को स्क्रीन का कम उपयोग करने और शांतिपूर्वक स्क्रीन टाइम समाप्त करने में मदद करती है। छोटे-छोटे कदम। स्पष्ट दिनचर्या। कम संघर्ष।.

कौशल और चुनौतियों को ब्राउज़ करें ->

सौम्य, उम्र के हिसाब से उपयुक्त और साथ मिलकर पढ़ने के लिए उपयुक्त।.

इन समस्याओं के लिए सबसे उपयुक्त: अत्यधिक स्क्रीन टाइम, "एक और मिनट" की चिंता करना, स्क्रीन बंद करते समय रोना, सोने में देरी करना, और बच्चों के साथ होने वाले झगड़ों से लड़ना।
3 से 11 वर्ष और उससे अधिक आयु के बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त।
शानदार क्षण: सोने से पहले, स्कूल के बाद, रात के खाने से पहले, सप्ताहांत की सुबह

यह कहानी बच्चों को स्क्रीन से हटकर किसी अन्य गतिविधि में कम तनाव के साथ जाने में मदद करती है।.

ऐसे संकेत जिनसे पता चलता है कि आपके बच्चे को इसकी आवश्यकता हो सकती है

यदि आपका बच्चा निम्न स्थितियों में है तो यह कहानी आपके लिए उपयोगी हो सकती है:

स्क्रीन टाइम खेलने, पढ़ने या बाहर समय बिताने के समय को कम कर रहा है।
चेतावनी के बाद भी रोकना मुश्किल है
डिवाइस हटाने पर मूड खराब हो जाता है
स्क्रीन के कारण सोने का समय देर से होने लगा है
स्क्रीन टाइम खत्म होने पर परेशान हो जाता है
बार-बार बातचीत करता है
अगली गतिविधि पर जाने में परेशानी हो रही है
लंबे समय तक स्क्रीन देखने के बाद अधिक भावुक हो जाता है
किसी उपकरण के कारण सोने का समय विलंबित हो जाता है
“अभी रुक जाओ” जैसे क्षणों के लिए शांत शब्दों की आवश्यकता है
बदलावों के लिए एक निश्चित नियमित प्रक्रिया की आवश्यकता है

यह कहानी किस बात का अभ्यास करने में मदद करती है?

स्क्रीन टाइम के अत्यधिक उपयोग पर आधारित यह कहानी की किताब आपके बच्चे को निम्नलिखित का अभ्यास करने में मदद करती है:

एक स्पष्ट दिनचर्या के साथ समय पर रुकना
छोटे सत्र (एक सरल प्रारंभ-अंत संरचना)
डिवाइस को शांतिपूर्वक बंद करके दूर रख दें।
बिना बहस किए अगली गतिविधि पर चले जाना
विकल्पों का चयन करना (किताब पढ़ना, खेलना, चित्रकारी करना, बाहर समय बिताना)
परिवर्तन के दौरान सरल शब्दों का प्रयोग करें ("मैं परेशान महसूस कर रहा हूँ। मैं अगला कदम उठा सकता हूँ।")

वैयक्तिकरण कैसे काम करता है

जब बच्चे किसी दिनचर्या से परिचित होते हैं, तो वे उसे बेहतर ढंग से निभाते हैं। आप अपने बच्चे का नाम और विवरण चुन सकते हैं, अपने बच्चे की पसंद का कोई विषय चुन सकते हैं और स्क्रीन टाइम की वह स्थिति चुन सकते हैं जिसका आप अभ्यास कराना चाहते हैं। कहानी में शांत, उम्र के हिसाब से उपयुक्त भाषा का प्रयोग किया गया है और साथ में पढ़ने के लिए संकेत दिए गए हैं। इससे आपको वास्तविक जीवन में, स्क्रीन बंद करने के क्षणों के दौरान, उन्हीं छोटे वाक्यों को दोहराने में मदद मिलती है।.

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उदाहरण कहानी के क्षण

“विनम्र चेतावनी”

स्क्रीन टाइम समाप्त होने से पहले हीरो को स्पष्ट समय सूचना मिल जाती है।.

“अंतिम विकल्प”

नायक एक छोटा सा अंतिम कार्य चुनता है, फिर रुकने की तैयारी करता है।.

“अगला मज़ा”

हीरो अपनी शक्ति कम करता है और सहायता से अगली गतिविधि की ओर बढ़ता है।.

साथ मिलकर पढ़ने के लिए संकेत

अपने बच्चे से पूछें:

स्क्रीन पर हीरो का समय समाप्त होने पर उसके लिए सबसे कठिन हिस्सा कौन सा था?
किस चेतावनी ने नायक को तैयार होने में मदद की?
नायक का अंतिम विकल्प क्या था?
हीरो ने डिवाइस को बंद करने के बाद उसका क्या किया?
अगली मजेदार गतिविधि क्या थी?
जब नायक परेशान महसूस कर रहा था तो उसने किन शब्दों का प्रयोग किया?
घर पर मनोरंजन के लिए हम अगली बार क्या चुन सकते हैं?
स्क्रीन बंद करने के समय आपको सबसे ज्यादा क्या मदद करेगा?

छोटे बच्चों के अभिभावकों के लिए सुझाव:
स्क्रीन टाइम शुरू होने से पहले ही तय कर लें कि आगे क्या मज़ेदार करना है। इससे बाद में होने वाले झगड़े कम होते हैं।.

छोटे बच्चों के अभिभावकों के लिए सुझाव:
अपने शब्दों को संक्षिप्त रखें। जब भावनाएँ तीव्र हों तो संक्षिप्त शब्द अधिक प्रभावी होते हैं।.

इसे किसी ऐसे विषय के साथ मिलाएं जो उन्हें पहले से ही पसंद हो।

डायनासोर का रोमांच स्क्रीन से दूर रहने के समय को एक मजेदार मिशन जैसा बना देता है। यह आपके बच्चे को हर बार एक ही शांत तरीके से आगे बढ़ने में मदद करता है।.

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यात्रा का रोमांच जिज्ञासा और आश्चर्य को बढ़ाता है। आपका बच्चा आराम से बैठकर कहानी को आगे बढ़ाता है और ऑस्ट्रेलिया की यात्रा पर निकल पड़ता है—नए जानवर, नई जगहें और एक शांत दिनचर्या।.

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सावधानीपूर्वक डिजाइन किया गया

यह कहानी माता-पिता को प्राथमिकता देने वाली और उम्र के अनुसार उपयुक्त दिनचर्या का समर्थन करती है। इसका उद्देश्य सरल है: शांत शब्द और छोटे-छोटे कदम जिन्हें आप घर पर दोहरा सकते हैं।.

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

स्क्रीन पर दृश्यों का अंत इतनी तीव्र भावनाएं क्यों पैदा करता है?

स्क्रीन रोमांचक और आकर्षक लग सकती हैं। बच्चों को अचानक स्क्रीन बंद करना असहज लग सकता है। कुछ बच्चे स्क्रीन देखने के बाद थका हुआ या उत्तेजित महसूस करते हैं। यह सामान्य है। लक्ष्य भावनाओं को पूरी तरह से खत्म करना नहीं है। लक्ष्य एक शांत दिनचर्या बनाना है जिससे अंत का अनुमान लगाया जा सके। यह कहानी एक सरल और सहज तरीके से उस दिनचर्या का उदाहरण प्रस्तुत करती है।.

परिवारों के लिए स्क्रीन टाइम ट्रांजिशन का सबसे सरल रूटीन क्या है?

एक सरल प्रक्रिया में चार चरण होते हैं: चेतावनी देना, चुनना, बंद करना, अगला मज़ेदार काम। सबसे पहले, समय की स्पष्ट सूचना दें। फिर, एक छोटा सा आखिरी विकल्प चुनने दें। इसके बाद, डिवाइस को बंद करके साथ में रख दें। अंत में, पहले से तय की गई अगली गतिविधि पर आगे बढ़ें। कहानी इसी क्रम को दोहराती है ताकि आपका बच्चा इसे याद रख सके।.

अगर मेरा बच्चा बार-बार "एक मिनट और" मांगे तो क्या होगा?

एक स्पष्ट नियम का प्रयोग करें और उसे शांतिपूर्वक दोहराएं। उदाहरण के लिए: "आप एक अंतिम कार्य चुन सकते हैं, उसके बाद हम सब कुछ बंद कर देंगे।" बार-बार मोलभाव न करें। मोलभाव से अधिक समय मिलने की उम्मीद बनी रहती है। कहानी इसलिए उपयोगी है क्योंकि नायक एक स्पष्ट पैटर्न का पालन करता है। आप हर बार उसी छोटे वाक्य को दोहरा सकते हैं।.

क्या यह कहानी तब मददगार साबित हो सकती है जब स्क्रीन का इस्तेमाल पढ़ाई या होमवर्क के लिए किया जाता है?

जी हाँ। लक्ष्य एक ही है: एक स्पष्ट शुरुआत और एक स्पष्ट अंत। आप सीखने के समय के अंत में भी कहानी सुनाने की विधि का उपयोग कर सकते हैं। एक चेतावनी और एक छोटा सा अंतिम कदम निराशा को कम कर सकता है। फिर आप अगली नियोजित गतिविधि पर आगे बढ़ते हैं। इससे सीखने की प्रक्रिया अंतहीन नहीं होती।.

स्क्रीन के बाद "मनोरंजन का अगला साधन" क्या होना चाहिए?

कोई सरल और व्यावहारिक गतिविधि चुनें। यह नाश्ता, छोटा खेल, चित्रकारी, नहाने का समय या साथ में पढ़ना हो सकता है। सबसे अच्छा "अगला मनोरंजन" वह है जो आपके बच्चे को पसंद हो और जिसे आप बार-बार दोहरा सकें। यदि संभव हो, तो स्क्रीन टाइम शुरू होने से पहले अपने बच्चे को दो विकल्पों में से एक चुनने दें। विकल्प होने से झगड़े कम होते हैं।.

अगर अलग-अलग वयस्कों के स्क्रीन के नियम अलग-अलग हों तो क्या होगा?

भले ही स्क्रीन टाइम अलग-अलग हो, फिर भी एक सरल दिनचर्या तय करने की कोशिश करें। नियमितता बच्चों के लिए फायदेमंद होती है। आप देखभाल करने वालों के साथ ये चार चरण साझा कर सकते हैं: चेतावनी देना, चुनना, बंद करना, फिर कुछ मज़ेदार करना। जब बच्चा एक ही दिनचर्या देखता है, तो वह सुरक्षित महसूस करता है। यह कहानी आपको एक ऐसी साझा भाषा प्रदान करती है जिसका पालन करना आसान है।.