Pomaganie dzieciom w budowaniu odporności poprzez bezpieczne momenty “spróbuj jeszcze raz”
Odporność nie polega na tym, że “nigdy nie płaczesz”.”
Odporność to powrót do spokoju i ponowna próba po trudnej chwili.
Najlepszą praktyką jest dzielenie się swoimi małymi, bezpiecznymi chwilami w domu.
Nie na dużych wykładach.
Jeśli szukasz opowieści, która łagodnie to przekazuje, zacznij tutaj: książka o odporności emocjonalnej →
Szybka metoda (przeczytaj najpierw)
Pauza
Jeden mały krok
Skończyć
Świętować
Czym jest “moment bezpiecznej ponownej próby”
Chwila, w której można bezpiecznie spróbować ponownie, jest krótka.
Nie jest to gra o wysoką stawkę.
To nie jest publiczne.
To nie jest test.
Dobre przykłady:
Żaden element układanki nie pasuje.
Rysunek wygląda “źle”.”
Zabawka się rozpada.
Drobne zadanie domowe wydaje się trudne.
Metoda 4-etapowa, którą możesz powtarzać
1) Pauza
Zatrzymaj się zanim zaczniesz naprawiać, korygować lub udzielać porad.
Ciało Twojego dziecka potrzebuje przede wszystkim spokoju.
Jedno zdanie:
“Zatrzymajmy się na chwilę.”
2) Jeden mały krok
Wybierz najmniejszy krok, który ponownie rozpocznie działanie.
Przykłady:
“Spróbuj jednego kawałka.”
“Wypróbuj jedną linię.”
“Spróbuj przez minutę.”
Niech to będzie coś małego. Małe kroki redukują strach.
3) Zakończ
Dokończ ten jeden krok.
To nie jest całe zadanie.
Jedno zdanie:
“Dokończ ten jeden krok.”
4) Świętuj
Świętuj wysiłek i sukcesy.
Wyniki nie są idealne.
Jedno zdanie:
“Zrobiłeś to. Spróbowałeś jeszcze raz.”
Co powiedzieć (proste zwroty)
Używaj spokojnych i łatwych do powtórzenia zwrotów:
“To trudne. Możesz spróbować zrobić jeden krok.”
“Błędy pomagają nam się uczyć.”
“Jeden krok i już się zatrzymujemy.”
“Spróbujmy jeszcze raz razem.”
Czego unikać (zwiększa ciśnienie)
“To proste.”
“Przestań płakać.”
“Przesadzasz.”
“Dlaczego nie możesz tego zrobić?”
Zamień na:
“Widzę, że to trudne.”
“Zatrzymajmy się na chwilę.”
“Jeden mały krok.”
Użyj historii, aby przećwiczyć “spróbuj jeszcze raz”
Dzięki opowieściom dzieciom łatwiej jest przyjmować wskazówki.
Podają również spójne słowa.
Przeglądaj stronę poświęconą odporności emocjonalnej ->
Utwórz swoją książkę ->
Powiązane wsparcie:
Odkryj więcej książeczek z serii Umiejętności i wyzwania ->
Często zadawane pytania
P1: Jak często powinniśmy praktykować postawę “spróbuj ponownie”?
Najlepiej sprawdzają się krótkie ćwiczenia. Wystarczy kilka razy w tygodniu. Niech będą krótkie.
P2: Co się stanie, jeśli moje dziecko odmówi ponownej próby?
Zacznij jeszcze mniej. Zaproponuj pomoc. Zróbcie jeden krok razem. Potem przerwijcie i spróbujcie później.
P3: Czy powinienem nagradzać smakołykami?
Zazwyczaj nie potrzebujesz smakołyków. Ciepłe słowa i uwaga często działają lepiej. Postaw na prostotę.
