स्क्रीन टाइम ट्रांज़िशन जो आँसू में समाप्त नहीं होते

कई बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम खत्म करना मुश्किल होता है।.
यह गुस्से जैसा लग सकता है। यह गिड़गिड़ाने जैसा लग सकता है। यह बार-बार "एक मिनट और" कहने जैसा लग सकता है।.

बेहतर लक्ष्य का मतलब उत्तम व्यवहार नहीं है।.
एक बेहतर लक्ष्य एक सरल दिनचर्या है जिसका आपका बच्चा अनुमान लगा सकता है।.

यदि यही आपकी मुख्य समस्या है, तो यहां से शुरुआत करें: स्क्रीन टाइम स्टोरीबुक →

संक्षिप्त दिनचर्या (इसे पहले पढ़ें)

चेतावनी देना
चुनना
सत्ता जाना
अगला मज़ा

अंत इतना कठिन क्यों लगता है?

कई बच्चों को इसे रोकने में कठिनाई होती है।.
वे एकाग्रचित्त हैं। वे उत्साहित हैं। उनका शरीर बदलना नहीं चाहता।.

जब अंत अचानक सा लगता है, तो भावनाएं तेजी से उमड़ती हैं।.

पूर्वानुमान लगाना सहायक होता है।.

आंसुओं को कम करने वाली 4-चरणों वाली दिनचर्या

1) चेतावनी दें (स्पष्ट और विनम्र तरीके से)

कम समय का नोटिस दें।.
हर दिन एक ही शब्दों का प्रयोग करें।.

उदाहरण:

“"पांच मिनट शेष हैं।"”
“दो मिनट शेष हैं।”
“"अंतिम मिनट।"”

शांत रहें। धमकियां न दें।.

2) (एक छोटा विकल्प) चुनें

जब बच्चों को थोड़ा नियंत्रण महसूस होता है तो वे जल्दी शांत हो जाते हैं।.

एक विकल्प दें:

“"आखिरी लघु वीडियो चुनें।"”
“"अंतिम स्तर चुनें।"”
“"अंतिम संदेश चुनें।"”

एक ही विकल्प। ज़्यादा विकल्प नहीं।.

3) पावर बंद करें (एक साथ, फिर अलग-अलग)

ऐप बंद करो। इसे बंद करके कहीं रख दो।.

एक वाक्य बोलिए:

“स्क्रीन देखने का समय समाप्त हो गया है। अब हम इसे दूर रख देते हैं।”

यदि आवश्यक हो, तो इसे मिलकर करें:

“आप बटन दबाइए। मैं टैबलेट पकड़ूंगा।”

4) अगला मजेदार कार्यक्रम (पहले ही तय हो चुका है)

अगली गतिविधि स्पष्ट होने पर बदलाव की प्रक्रिया बेहतर हो जाती है।.

स्क्रीन शुरू होने से पहले अगला मजेदार विकल्प चुनें:

नाश्ता
नहाना
चित्रकला
कहानी की समय
बाहरी खेल
फर्श पर एक छोटा सा खेल

एक ही वाक्यांश का प्रयोग करें:

“अब हम अगला मजेदार काम करेंगे।”

किन चीजों से बचना चाहिए (ये अंत को और भी बदतर बना देती हैं)

अंतिम चेतावनी के बाद बातचीत न करें।.
जब आपका बच्चा परेशान हो तो उससे बहस न करें।.
एक ही समय में कई नए नियम न जोड़ें।.
स्क्रीन को किसी अप्रत्याशित घटना के साथ समाप्त न करें।.

एक सरल स्क्रिप्ट जिसे आप कॉपी कर सकते हैं

इसे कम रखें:

“दो मिनट शेष हैं।”
“"अपनी आखिरी चीज चुनें।"”
“स्क्रीन टाइम खत्म हो गया। हमने इसे रख दिया।”
“अब अगला मजेदार पल: ___।”

इसका अनुवाद करना और दोहराना आसान है।.

किसी कहानी का उपयोग करके इस दिनचर्या का अभ्यास करें।

कहानियां बच्चों को चरणों को याद रखने में मदद करती हैं।.
वे आपको सुसंगत शब्द भी प्रदान करते हैं।.

स्क्रीन टाइम विषय पृष्ठ देखें ->
अपनी पुस्तक बनाएं ->

संबंधित सहायता:

कौशल और चुनौतियों से संबंधित और भी कहानी-पुस्तकों को देखें ->

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न 1: अगर अंत में भी मेरा बच्चा रोता रहे तो क्या होगा?

रोना फिर भी हो सकता है। दिनचर्या को नियमित रखें। बच्चे को दिलासा दें। स्क्रीन दोबारा न खोलें।.

प्रश्न 2: क्या मुझे टाइमर का उपयोग करना चाहिए?

टाइमर कुछ बच्चों के लिए मददगार होता है। वहीं, कुछ बच्चों के लिए यह तनाव बढ़ा देता है। इसे शांति से आजमाएं। चाहे टाइमर का इस्तेमाल हो या न हो, दिनचर्या को एक जैसा ही रखें।.