儿童屏幕时间故事书
一个个性化的故事，帮助您的孩子减少屏幕使用时间，并平静地结束屏幕时间。循序渐进，清晰的流程，减少冲突。.
温和、适合年龄，适合亲子共读。.
- 最适合：屏幕时间过长、“再来一分钟”、关机哭闹、延迟就寝、过渡期冲突
- 最适合3-11岁及以上儿童。
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精彩瞬间： 睡前、放学后、晚饭前、周末早晨
这个故事能帮助孩子们更轻松地从电子屏幕切换到下一个活动。.
孩子可能需要这种服务的迹象
如果您的孩子符合以下情况，您可能会觉得这个故事很有帮助：
- 屏幕时间挤占了玩耍、阅读或户外活动时间。
- 即使收到警告也很难阻止这种情况发生
- 设备移除后，情绪会下降。
- 由于屏幕使用，人们的就寝时间推迟了。
- 屏幕时间结束时会感到沮丧
- 反复谈判
- 难以进入下一个活动
- 长时间看屏幕后更容易情绪波动
- 因某种设备而推迟就寝时间
- 需要用平静的语言来提醒自己“立即停止”。
- 需要一个可预测的过渡流程
这个故事有助于练习什么
这本关于孩子过度使用电子产品的绘本可以帮助他们练习：
准时停车，并遵循清晰的流程
较短的课程（简单的开始-结束结构）
冷静地关机并将设备收起来。
不争辩地切换到下一个活动
选择其他活动（读书、玩耍、绘画、户外活动）
过渡时使用简单的词语（“我感到难过。我可以进行下一步。”）
个性化是如何运作的
孩子在熟悉的环境中更容易遵守日常作息。您可以选择孩子的姓名和个人信息，挑选孩子喜欢的主题，并选择您想要练习的屏幕使用场景。故事采用平静、适合孩子年龄的语言，并配有亲子共读提示。这有助于您在现实生活中，尤其是在孩子想要关掉电子产品的时候，重复使用相同的简短语句。.
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例如，故事片段
“《善意的警告》”
在屏幕时间结束前，英雄会收到明确的时间通知。.
“《最后的抉择》”
英雄选择做一件微不足道的最后之事，然后准备结束。.
“下一个乐趣”
英雄卸下能量，在支援下进行下一个活动。.
共读提示
问问你的孩子：
当银幕时间结束时，对主角来说最难熬的是什么？
是什么预警让英雄做好了准备？
英雄最后的选择是什么？
英雄在关机后对设备做了什么？
下一个“有趣的”活动是什么？
英雄在感到沮丧时说了些什么？
我们接下来可以在家选择什么娱乐活动呢？
在不使用电子屏幕的时候，什么对你最有帮助？
育儿小贴士：
在孩子开始看屏幕之前，先决定“下一个好玩的是什么”。这样可以减少之后的冲突。.
育儿小贴士：
尽量言简意赅。情绪激动时，简短的语言更容易表达。.
精心设计
常问问题
为什么荧幕结局会引发强烈的情感波动？
屏幕能让人感到兴奋和投入。对孩子来说，突然停止使用屏幕可能会让他们感到很不适应。有些孩子在看完屏幕后也会感到疲倦或过度兴奋。这都是正常的。我们的目标不是让孩子“没有感觉”，而是建立一种平静的日常习惯，让结束变得可预测。这个故事以一种友好的方式展示了这种习惯。.
对于家庭来说，最简单的屏幕时间过渡流程是什么？
一个简单的流程包含四个步骤：提醒、选择、关机、下一个活动。首先，明确告知时间。其次，允许孩子做最后一个小选择。然后，关闭设备并一起收好。最后，进行之前约定好的下一个活动。故事中会重复这个流程，帮助孩子记住它。.
如果我的孩子一再要求“再给我一分钟”怎么办？
使用一条清晰的规则，并冷静地重复。例如：“您可以选择最后一个操作，然后我们就关机。” 不要一直讨价还价。讨价还价只会让人抱有延长时间的希望。这个故事之所以有效，是因为主人公遵循了一个清晰的模式。您可以每次都复制同样的简短语句。.
当孩子使用屏幕进行学习或做作业时，这个故事能起到帮助作用吗？
是的。目标是一样的：清晰的开始和结束。你也可以用故事流程来结束“学习时间”。提前提醒并完成最后一个小步骤可以减少孩子的挫败感。然后就可以进行下一个计划好的活动了。这样可以避免学习屏幕变成无休止的屏幕。.
屏幕之后，“下一个乐趣”应该是什么？
选择一些简单易行的活动。可以是零食、小游戏、画画、洗澡或一起阅读。最好的“下一个乐趣”是孩子喜欢且可以经常重复的活动。如果可以，在孩子开始使用电子产品之前，让他们在两个选项中做出选择。选择可以减少冲突。.
如果不同的成年人有不同的屏幕使用规则怎么办？
即使孩子每天的屏幕使用时间不同，也要尽量和他们约定一个简单的日常流程。规律性对孩子有益。您可以和照护者分享以下四个步骤：提醒、选择、关机、接下来玩耍。当孩子看到同样的流程时，他们会感到更安全。这个故事提供了一种简单易懂的通用语言。.
