屏幕时间的过渡不会以泪水告终
对很多孩子来说，屏幕时间结束很难熬。.
它可能看起来像愤怒，也可能看起来像乞求，还可能一遍又一遍地重复“再给我一分钟”。.
更好的目标并不意味着完美的行为。.
更好的目标是制定一个孩子可以预测的简单日常安排。.
如果这是您遇到的主要痛点，请从这里开始： 屏幕时间故事书 →
快速流程（请先阅读此内容）
警告
选择
关机
接下来的乐趣
为什么结局总是让人感觉如此艰难
很多孩子都有戒酒的困难。.
他们全神贯注，兴奋不已，身体不愿切换状态。.
结束来得突然，情绪就会迅速高涨。.
可预测性是有帮助的。.
减少流泪的四步法
1）警告（清晰且友善）
提前短时间通知。.
每天使用相同的词语。.
例如：
“还剩五分钟。”
“还剩两分钟。”
“最后一刻。”
保持冷静，不要威胁对方。.
2）选择（一个较小的选择）
孩子感到自己能掌控一些事情时，会更快平静下来。.
只提供一个选择：
“选择最后一个短视频。”
“选择最后一关。”
“请选择最后一条信息。”
只有一个选择。选择不多。.
3）关机（一起关机，然后分开关机）
关闭应用。关掉它。把它收起来。.
请用一句话概括：
“屏幕时间结束了，我们现在把它收起来。”
如果需要，可以一起做：
“你按下按钮，我拿着平板电脑。”
4）下一个好玩的（已经决定了）
当下一个活动明确时，过渡会更加顺畅。.
在屏幕开始播放前，选择下一个娱乐项目：
小吃
洗澡
绘画
故事时间
外场
在地板上玩一个小游戏
使用相同的短语：
“现在我们来玩下一个有趣的游戏。”
应该避免什么（这会让结局更糟）
最后警告之后，不要再进行谈判。.
孩子难过的时候不要和他争吵。.
不要一次性添加太多新规则。.
不要以出其不意的方式结束画面。.
一个简单的脚本，你可以复制
言简意赅：
“还剩两分钟。”
“选择你最后要做的事。”
“屏幕时间结束了，我们把它收起来了。”
“接下来是另一个有趣的环节：___。”
这很容易翻译和重复。.
利用故事来练习这个流程
故事能帮助孩子记住步骤。.
它们还会给你提供一致的词语。.
相关支持：
常问问题
问题1：如果我的孩子最后还是哭了怎么办？
孩子还是可能会哭闹。保持日常作息规律。安抚孩子。不要重新打开屏幕。.
Q2：我应该使用计时器吗？
定时器对某些孩子有帮助，但对另一些孩子来说却会增加压力。冷静地测试一下。无论结果如何，都保持原有的作息规律。.
问题3：如果其他成年人采取不同的做法呢？
尽量遵循相同的四个步骤。比起精确的时间，一致性更重要。.
